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          主題課程

          主題課程

           

          會員團課 | 特色小班課 | 一對一私教 | 大咖公開課 | 線上課







           會員團課 

          不論瑜伽/普拉提,總有一個理由讓您首選無界。這里有滿足所有練習者需求的課程,每周線下200+節課程、線上5+節課程可選,各課程均有明確主題,讓您的選擇更具針對性。


           特色小班課 

          瑜伽/普拉提如何突飛猛進?也許你差的只是一個開小灶的學習機會。跟著喜歡的老師持續練習,在人少的課堂密切交流、深度剖析,每個獨特的身體都將是有趣的個案。從量變到質變的過程記載著身體從“無感”到覺知的啟動,還有“我”的蛻變。海量主題小班課,持續開班!


           一對一私教 

          擅長采用瑜伽與普拉提教學互補,進行一對一指導,再結合個人的身體特征、體能情況和練習需求,進行針對性的量化課程設計。截至目前為止,無界糅合瑜伽普拉提精髓的私教課程,有 #康復理療、#增肌塑形、#體式精進、#產前產后、#兒童形體、#特殊傷痛等各明確的主題,以及70+位優質老師、廈漳泉14專業門店可選擇。


           線上云課程 

          我們說過,終有一天,無界會離你越來越近。有一天,就是這一天。在這里,你可以找到無界所有骨干級教練的干貨課程,主題豐富,且2年內無限回看。



          康復理療系列(初級)

           身體問題 肩頸/腰椎/膝蓋疼痛等

           體態問題 高低肩/圓肩駝背/長短腿/OX型腿/高低髖/脊柱旋轉等

           課程建議 基礎瑜伽/理療瑜伽/陰瑜伽/入門流/溫和伸展/順位瑜伽/壁繩瑜伽/輔具椅子瑜伽/墊上普拉提/筋膜放松... 

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          增肌塑形系列(初級)

           針對問題 手臂/拜拜肉/臀/腿/馬甲線/腹

           課程建議 墊上普拉提/墻上普拉提/木桿課/懸吊核心/滾筒普拉提/彈力抗阻/魔力圈/平衡普拉提...

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          體式精進系列(中高級)

           精進方向 倒立/手臂平衡/后彎/單腿平衡/單手平衡/扭轉/開髖/拉伸

           課程建議 活力瑜伽/初級流/中級流/阿斯湯加/MYSORE/高溫瑜伽/高溫流瑜伽/哈他混合/深度伸展/進化流/內觀流...

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          孕產系列

           孕期 調整胎位/緩解孕期不適/保持體型/促進自然生產

           產后 盆底肌/腹直肌分離修復/產后體型恢復

           課程建議 主題小班課/私教

          第1章厨房春潮-我的妺妺H,女人的超长巨茎人妖在线视频,女人张开腿露出黑黑的毛,少妇性俱乐部纵欲狂欢电影