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          主題課程

           

          康復理療丨增肌塑形丨體式精進丨孕產


          1.康復理療

          針對問題:肩頸/腰椎/膝蓋疼痛等

                    高低肩/圓肩駝背/長短腿/O/X型腿/高低髖/脊柱旋轉等

          課程建議: 基礎瑜伽/理療瑜伽/陰瑜伽/入門流/溫和伸展/順位瑜伽/壁繩瑜伽/輔具椅子瑜伽/墊上普拉提/筋 膜放松... 


          2.增肌塑型

          針對問題:手臂/拜拜肉/臀/腿/馬甲線/腹

          課程建議: 墊上普拉提/墻上普拉提/木桿課/懸吊核心/滾筒普拉提/彈力抗阻/魔力圈/平衡普拉提...




          3.體式精進

          針對問題:倒立/手臂平衡/后彎/單腿平衡/單手平衡/扭轉/開髖/拉伸

          課程建議: 活力瑜伽/初級流/中級流/阿斯湯加/MYSORE/高溫瑜伽/高溫流瑜伽/哈他混合/深度伸展

          4.孕期助產&產后康復

          針對問題:調整胎位/緩解孕期不適/保持體型/促進自然生產
                   
          盆底肌、腹直肌分離修復、產后體型恢復

          課程建議: 主題小班課/私教

          特色小團課

           

          普拉提器械小團課丨空中瑜伽&空中舞

          墻上瑜伽丨低空懸吊丨Halo丨全面芭桿


          第1章厨房春潮-我的妺妺H,女人的超长巨茎人妖在线视频,女人张开腿露出黑黑的毛,少妇性俱乐部纵欲狂欢电影